Ақсу, 08 қыркүйек
ERG Run Fest Ақсуда 08 қыркүйек
ERG Run Fest негізгі мақсаты – бұқаралық жүгіру арқылы жергілікті тұрғындар арасында белсенді өмір салтын насихаттау.
Фестивальге Еуразиялық Топ құрамындағы кәсіпорындардың қызметкерлері де, олардың отбасы мүшелері де, қала тұрғындары мен қонақтары да қатыса алады. Жүгіру қайырымдылық сипатта өтеді, бастапқы жарналардан түскен қаражат балалар мен жасөспірімдер спортын дамытуға жұмсалады. 5 жастан 13 жасқа дейінгі балаларға қатысу тегін.
Таңдауға болатын қашықтықтар: 3, 5, 10, 21 км, сондай-ақ балалар жүгіруі бар. Жоғарыда аталған қашықтыққа жүгіруге 14 және одан жоғары жастағы әуесқойлар қатыса алады. Балалар жүгіруіне 5 жастан 13 жасқа дейінгі балалар қатысады.
Барлық қатысушыларды кәдесый ретінде медальдар мен сыйлықтар, ал жеңімпаздарды ақшалай сыйлықтар күтеді.
Тіркеу құны: барлық қашықтыққа, ERG кәсіпорындарының қызметкерлері үшін-1000 теңге, 14 жастан асқан өзге қатысушылар үшін – 5000 теңге. Балалар жүгіруі - тегін.
Қашықтықтар
Қатысқыңыз келетін қашықтықты таңдап, тіркеуге өтіңіз
21 км
- Жасы: 18 жастан бастап
ERG қызметкері / қызметкер емес
1000 ₸ /
5000 ₸
10 км
- Жасы: 16 жастан бастап
ERG қызметкері / қызметкер емес
1000 ₸ /
5000 ₸
5 км
- Жасы: 14 жастан бастап
ERG қызметкері / қызметкер емес
1000 ₸ /
5000 ₸
3 км
- Жасы: 14 жастан бастап
ERG қызметкері / қызметкер емес
1000 ₸ /
5000 ₸
Балалар жарысы
- Жасы: 5 жастан бастап 13 жасқа дейін
ERG қызметкері / қызметкер емес
Тегін
Жүгіру маршруттары
ERG Run Fest негізгі мақсаты – жаппай жүгіру арқылы жергілікті тұрғындар арасында белсенді өмір салтын насихаттау.
21 км
10 км
5 км
3 км
Балалар жарысы
Құжаттар
Стартовый набор
М. Горький к-сі, 52
Стартовый набор
Чип мәре және сөре уақытын, сондай-ақ бақылау нүктелеріндегі аралық нәтижелерді тіркейді
Сіз заттарыңызды рюкзакқа салып, басында сақтау камерасына апара аласыз немесе өзіңізбен бірге алып жүре аласыз
Бұл киімнің алдыңғы жағына тағылатын міндетті атрибут
Ең жиі кездесетін сұрақтар
Компаниямыздың корпоративтік мәдениетін сезіну үшін біздің басқа жарыстарымызға тіркеліңіз
ERG RUN-ға қатысу үшін сайтта тіркеліп, деректерді толтырып, жарнаны төлегеннен кейін электрондық пошта арқылы растаңыз, жүгірер алдында сөре жиынтығын алыңыз, маршрут пен ережелерді тексеріңіз, алдын ала дайындалыңыз, жүгіруден ләззат алыңыз, нәтижелерін сайттан біліңіз.
- Қатысушы нөмірі: Желаяқтың киіміне бекітілген жеке нөмір. Онда уақытты есептейтін чип бар.
- Уақытты бақылау чипі: Уақытты дәл өлшеу үшін қатысушы нөміріне бекітілген электрондық құрылғы.
- Футболка: Іс-шараның логотипі бар кәдесый киімі, жүгіру аяқталғаннан кейін беріледі.
- Ақпараттық материалдар: Маршрут, кесте, тұрақ орындары және басқа да маңызды мәліметтер туралы ақпарат парақшалары.
- Жарнамалық материалдар мен купондар: Демеушілердің жарнамалық материалдары және жеңілдік купондары.
Жүгіруден кейін қалыпқа келуге қандай әдістер көмектеседі және жаттығуды қашан қайта жандандыруға болады?
Жүгіріп біткеннен кейін тиімді қалпына келу үшін гидратацияға, тамақтануға және созылуға назар аудару ұсынылады. Сұйықтықты, су немесе спорттық сусындарды ішіп, жүгіріп біткеннен бір сағат ішінде көмірсулар мен ақуыздарды қабылдап, энергияны қалпына келтіру қажет. Бұлшықеттердегі керілуді азайтып, қан айналымын жақсарту үшін жеңіл созылу мен жаттығуларды орындаңыз. Демалыс пен сапалы ұйқы да қалпына келуде маңызды рөл атқарады. Мұз ванналары немесе контрастты душ қабынуды азайтып, бұлшықеттерді жылдам қалпына келтіруге көмектеседі.
Жүгіріп біткеннен кейін 3-7 күннен кейін жаттығуларды қайта бастау керек, алдымен жеңіл жүктемелерден бастап, өзіңіздің күйіңізбен және жүгірген қашықтыққа қарай ақырын қарқындатып отыру қажет.
ERG Run Fest-ке дайындық үшін тегін жаттығулар ұйымдастырылды:
Ақсу қ.: № 8 орта мектеп, дүйсенбі, сәрсенбі, жұма 18:00-ден бастап.
Рудный қ.: «Горняк» ЖСК» стадионы, сейсенбі, бейсенбі 19:00, сенбі 10:00
Хромтау қ.: «Горняк» стадионы, дүйсенбі, сәрсенбі, жұма сағат 19.00-ден бастап.
Ақтөбе қ.: «Триатлон-Парк» (Академия), сейсенбі, бейсенбі 06:00 және 19:00, жексенбі 08:00
Егер сіз ERG қызметкері болмасаңыз, аз соманы төлеген болсаңыз, айырмашылықты қосымша төлеуіңіз керек.
ERG қызметкері ретінде слоттың толық құнын төлеген жағдайда, ақша қайтарылмайды. Мұқият болыңыз! Сөре жарнасы сөре жиынтығының өзіндік құнын да өтемейді. Жиналған қаражат балалар мен жасөспірімдер спортын қолдауға жұмсалады.