Чтобы участвовать в ERG RUN, зарегистрируйтесь на сайте, заполнив данные и оплатив взнос, получите подтверждение по электронной почте, заберите стартовый пакет перед забегом, ознакомьтесь с маршрутом и правилами, прибывайте на старт заранее, участвуйте и наслаждайтесь забегом, а результаты узнайте на сайте.

1. Номер участника: Персонализированный номер, который крепится к одежде бегуна. Он содержит чип для отслеживания времени.

2. Чип для отслеживания времени: Электронное устройство, которое прикрепляется к номеру участника для точного измерения времени.

3. Футболка: Сувенирная одежда с логотипом мероприятия, вручается по завершению забега.

4. Информационные материалы: Листовки с информацией о маршруте, расписании, местах парковки и других важных деталях.

5. Рекламные материалы и купоны: Промо материалы от спонсоров и купоны на скидки.

6. Сувениры: Брелоки, наклейки или другие мелочи с символикой мероприятия.

7. Напитки и еда: Бутылка воды, фрукты в пунктах питания.

8. Медаль финишера: сувенирная продукция, вручается по завершению забега.

Для эффективного восстановления после забега рекомендуется сосредоточиться на гидратации, питании и растяжке. Пополните запасы жидкости, потребляя воду или спортивные напитки, восстановите энергию углеводами и белками в течение часа после забега. Произведите легкую растяжку и разминку, чтобы уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Отдых и качественный сон также играют ключевую роль в восстановлении. Ледяные ванны или контрастный душ могут помочь уменьшить воспаление и ускорить восстановление мышц. Возобновление тренировок следует начинать через 3-7 дней после забега, начиная с легких нагрузок и постепенно увеличивая их интенсивность, в зависимости от вашего самочувствия и дистанции забега.

Для подготовки к ERG Run Fest организованы бесплатные тренировки:

г. Аксу: Ср.школа № 8 Понедельник, Среда, пятница с 18:00.

г. Рудный: Стадион «МСК «Горняк», Вторник, четверг 19:00, суббота 10:00

г. Хромтау: Стадион «Горняк», Понедельник, среда, пятница с 19:00.

г. Актобе: «Триатлон-Парк» (Академия), Вторник, четверг 06:00 и 19:00, воскресенье 08:00

Если Вы не являясь сотрудником ERG оплатили меньшую сумму, Вам необходимо будет доплатить разницу.

Если же Вы будучи работником ERG оплатили полную стоимость слота, возврат средств не осуществляется. Будьте внимательны! Сумма стартового взноса не покрывает даже себестоимость стартового набора. Собранные средства идут на поддержку детско-юношеского спорта.

Да, вам необходимо пройти аккредитацию. Делается это очень просто! Свяжитесь, пожалуйста, с Анастасией контакты 8-771-280-0458